为引导各年级辅导员老师进行自我心理压力的调适，注重提高辅导员整体队伍的身心素质培养，我校学工处于2012年6月15日14:00在F202举办主题为《辅导员心理调适》的辅导员讲座，信息学院08级辅导员刘琳老师主讲，全体辅导员老师参加了本次培训讲座。

主讲老师刘琳

刘琳老师首先整体阐述了辅导员老师在工作中需要掌握诸多技能，并分析了由于工作辛苦压力大，职责范围广，经常遇到一些突发状况，这些对辅导员老师造成的心理压力不容小觑，刘琳老师认为管理年级不同压力侧重点也不尽相同，因此应该分层次分类别、有针对性的进行心理调适。

刘琳老师认为在压力面前如果有一个相关的认识，就显得尤为重要。随后刘老师提到一些方式方法和策略，以供辅导员老师们去反思、去实践，比如在实际工作当中，在和学生交流时，会遇到一些关键的学生阶段，根据辅导员工作的细致程度的不同，辅导员老师的焦虑感也不尽相同，如果不能很好的调整，不良的情绪就会带给学生。刘琳老师还通过提问了解到辅导员老师迄今为止对于工作中最大的压力和最深刻的体会，同时刘老师也谈及了自己身为大四的辅导员老师所面临的毕业生离校工作的深切体会。

在讲座中，刘老师告诉各位辅导员老师们心理调适就是自己通过改变认知和行为来适应环境的过程，遭遇压力时通常都是心理和生理上同时有不适感。如果想调整压力，需通过生理调整策略、情绪释放策略以及行动解决策略，并提醒在座辅导员老师在面对压力时要及时注意自己生理上的变化，并适时进行心理上的调整，如呼吸调整法、肌肉放松法、睡眠法等

此外，刘老师还强调情绪是压力作用下最直接的反应，辅导员老师要掌握情绪的管理技巧，帮助自己很好的调节自己的负面情绪，可以在面对学生的时候把握好自己情绪的尺度，去恰当的表达自己的情绪。

最后，刘琳老师也对在座各位辅导员老师提出美好祝愿，希望老师能够快乐的工作，遇到压力时能找到合适自己的方法来处理。