5月27日下午，心理健康教育活动系列之《如何保持快乐心情快乐感觉》在D201进行。讲座旨在引导广大学生以一个健康的、乐观的、积极向上的心态来面对美好的大学生活，保持快乐心情和快乐感觉。北京春杰心理培训机构首席咨询师、国家二级人力资源师、国际催眠治疗师娄丽华老师担任主讲。

娄丽华做讲座

娄老师向同学们讲授了什么是快乐，并提出快乐分为竞争式、条件式和自觉性三个层次，最高层次是自觉性。娄老师说：“大家要向孩子学习，学会自得其乐，对自己的快乐要珍惜，对别人的快乐要学习。”娄老师从专业角度出发，利用数据、实例证明情绪对人的影响，指出情绪不仅影响身心健康、行为、生活，还影响人际关系，快乐的心情有利于身心健康，生气愤怒不利于人的健康发展。

学生在做互动游戏

娄老师还提出EQ概念，指出EQ是由了解自己的情绪、控制自己的情绪、激励自己、了解别人的情绪和维系圆融的人际关系的五种可以学习的能力组成，让大家在学习的同时，还要培养各种能力。同时，娄老师引用案例向同学们讲述了遇到挫折时要勇于改变自己去迎接挑战，要有耐受能力，用乐观的态度去面对，及遇到压力挫折时如何去调整的问题。娄老师认为压力是人们对刺激产生的一种心理和生理的感受，压力增大会使身心受损和情绪变坏，然后恶性循环，最终弄垮自己。但娄老师同时指出，有少量压力有利于人们成长学习，所以要有适当的压力，不仅有利于健康，也能激励同学们不断去努力。

通过此次讲座，不仅让同学们学会如何保持快乐心情和快乐感觉，还让同学们掌握控制情绪、调节情绪的一些方法，尽量使自己快乐，并带给别人快乐。

娄丽华简介：娄丽华，女，国家二级心理咨询师，国家二级人力资源师，国际整体暨自然医学学会（IHNMA）国际催眠辅导师，中国员工心理健康工程企业EAP讲师，12355青少年法律与心理咨询中心咨询师、讲师团讲师，96156北京婚姻家庭协会心理咨询师、培训师，北京大学心理学专业毕业，中国心理卫生协会会员，北京性健康教育研究会会员。北京电视台《大家说法》栏目特邀心理专家。