盼望着，我们迎来了开学时，忙碌着，我们度过了开学周。本周，我们开始了我们的学习生活。

     2020年，注定根植于我们的记忆，2020年，注定是终生难忘的一年。一场疫情，让我们有了太多的感悟。而今天，我们终于在“老地方”相遇，来之不易。

     经过了史上最长假期，同学们有没有想念学校的生活呢，长达八个月的居家学习，让我们对网课这一学习方式已经习惯。而回到校园之后，对传统的上课方式，你是否能抓紧时间“收心”呢？有假期综合症怎么办？没关系！各位铁汁们快快查收这份开学收心指南，最强攻略get起来！

01调节生物钟的同时适当锻炼身体

“每逢佳节胖三斤”——相信很多同学在这个寒假都有这样“惨痛”的经历。暴饮暴食不只会造成肥胖，还会影响到我们的作息和心情。所以，在开学的这段日子里，我们应该暂时告别大鱼大肉、油腻荤腥，尽量清淡饮食，多吃水果多喝水，慢慢将身体调整到健康的状态上来。

开学了，再也没有一个白天的时间来补觉啦，所以在正常饮食的同时，也要好好改掉熬夜的坏习惯哦！把假期熬夜的时间调回来，不要跨度太大，要有一个循序渐进的过程，比如说由2点到12点再到10点，白天学习结束后空闲时间可以锻炼锻炼，或者是参加一些自己喜欢的运动，但尽量不要过量，这有助于缓解身体疲劳。

说到新学期，大家的第一反应都是好好学习，不过在学习的同时，也千万不能忽略了身体。运动能锻炼身体，提高我们的免疫力，还能调节心情，使人向上。所以，每天最好留出半小时的时间，用来散步、踢足球、打羽毛球……俗话说身体是革命的本钱，不要老是拿着手机啦，大家一起动起来！

02合理地安排和调整学习计划

假期刚过，上学第一天不要给自己太高的要求，不要给自己过多的任务，不然自己会越来越累，轻松一点面对开学第一天，学一点自己感兴趣的东西或者是比较擅长的，不上课的时候可以和同学聊聊天，分享一下自己的假期生活，让自己保持一个愉悦的心情。

很多同学在返校之后都无法快速进入学习状态，这是正常的情况，不需要过度忧虑，不过也不能因此而懒散度日哦！

本次开学后我们先复习上学期的内容，下周举行期末考试。所以同学们要珍惜这一周的复习时间，做好计划，认真复习，回看网课视频、资料、笔记等。大家都不要挂科哦~

03创造新鲜感，保持良好心态

我们可以想一想，我们一周又一周的学习着，而这假期意味着学习生活的一个短暂的休止，这对于我们来说就是一种新鲜，正是因为这种新鲜所以我们就会特别期待，反过来，如果开学对我们来说有一点新鲜，你是不是除了厌烦之外还有点期待呢？对于如何找新鲜感，小编觉得可以是一些学习细节的改变或者说是一个即将开始的全新计划。上学对于很多同学来说确实是一件很痛苦的事，但是大家想想，给我们放几天假我们很高兴，那如果给我们放一辈子的假，让我们天天没事干我们能坚持多久呢？

最最最重要的一点！！！

疫情尚未结束
大家出门上课时还是要戴口罩要做到“罩不离手”

勤洗手 正确洗手 保持手部卫生 减少接触公共物品 及时洗手 打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮住口鼻不接触或者逗玩遇到的动物
时刻提醒自己口罩不离身
合理安排作息 不熬夜充分休息 适当运动 避免聚集性活动建议在寝室或者学校空旷的地开展舒缓性运动新的学期代表着新的开始让我们放下假期的疲惫懒散克服“假期综合征”带着一颗积极向上的心迈向未来吧！

                                                                              ——燕京理工学院国际商学院

    审核|贾艳华