为提高身体素质，缓解精神压力，促进学生健康全面发展，生命与健康学院围绕“家庭健身”这一主题了展开了线上集体活动。

活动刚开始就有许多同学积极主动的报名，由于疫情的原因导员带领同学们进行足不出户的家庭健身，相比较于传统的健身房健身，家庭健身更适合现在人们的需求，家庭健身比健身房健身更节省成本，还能取得一样的效果，对于学生和学生家庭来说更能减轻一些负担，而且学生还能和家长一起进行健身，加强亲子之间的感情，促进家庭关系更加和睦。

家庭健身的内容是以导员带领的健身操为主，学生自觉其他辅助性锻炼为辅，既能肌肉的拉伸和延展，同时也能愉悦身心，增强同学们对于健身的积极性。 健身运动过程中，全身的血液循环加快，长期进行科学系统的健身运动将会提高血液运输氧气和营养物质的能力，因此促进人体健康。对此学生不仅可以通过运动来舒缓身心，更可以加强自身体魄，提高基础代谢率。

本次活动使同学们提高身体柔韧性以及增强肌体的防损伤能力，增加了对于健身运动的乐趣，改善和平衡身体形态，起到了运动养生的作用。让同学们在居家上网课的休闲时刻也得到身心的放松。另外此次活动对传播体育文化共创健身文明有一定的继承和弘扬作用。