经过了三年的风雨洗礼，踏过了几许的风涛海浪，十年寒窗，静待今朝。高考是人一生之中十分重要的转折点，也是走向人生成功的起点，高考就是考人生，进入大学是迈进社会第一步。

伴随着高考而生的是巨大的考前压力，那么作为考生的我们，高考前，要如何缓解压力呢？ 

众多研究表明，科学的体育运动不仅有利于身体健康，而且对于同学们的心理健康和环境适应具有积极的促进作用，体育运动是一种行之有效的心理治疗方法，通过运动可以增强体质，缓解紧张焦虑的情绪。因为在运动过程中身体会产生一种激素叫内啡肽，这种激素可以让我们感到开心和满足，同时可以帮我们排解冲刺阶段学习压力，建立考生自信，使考生更从容的面对高考。

肯定会有人问小编了，一周每天都持续运动对于没基础的人可不是缓解压力，而是“焦虑成双”！

为了帮助同学们更好的选择适合自己的体育运动，小编有请到来自燕京理工学院体育学院公共体育教研室的王坤老师为大家解锁高考前缓解压力的运动小妙招！

相信同学们在王老师的讲解后对自己应该选择什么样的运动频次和项目有了目标，小编希望通过本期文章可以帮助到同学们，从而参与到运动中去，体会运动带来的愉悦感，燕京理工学院体育学院希望每一名高考学子都能有一个健康的体魄和良好的精神状态去参加高考。同时也希望有更多的同学可以选择燕京理工学院，选择体育学院！

那我们本期就讲到这里，我们下期再见！

——燕京理工学院体育学院新闻中心