"1987年11月，世界卫生组织建议把每年的4月7日定为世界无烟日。从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日——国际儿童节的前一天，希望下一代免受烟草危害。"2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境。”

烟草的危害

1、烟草烟雾含有7000多种化学成分，其中几百种是有毒的，至少70种能够致癌。

2、吸烟时，这些有毒的化学成分能够快速地从肺部进入血液，并遍布全身的组织器官，即刻对身体产生伤害。

3、烟草里面含有大量的尼古丁，它是使人成瘾的主要物质，它主要作用于大脑，进而影响全身，导致心率加速，血压升高，心脏负荷增加。

4、吸烟不仅能使我们的牙齿泛黄，导致肺加速衰竭，而且也会导致他人吸入二手烟，污染空气。

5、除此之外，吸烟（特别是二手烟暴露）和四大慢性疾病有紧密关系，吸烟（暴露于二手烟）会增加慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、心血管疾病与糖尿病的发病风险。同时指出，有充分证据表明电子烟是不安全的，会对健康产生危害

吸烟的危害

 有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的几率比不吸烟家庭多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。 

戒烟的健康益处

1、在戒烟20分钟内，心率和血压就会下降。

2、8小时后，血液中的一氧化碳水平下降至正常水平。

3、48小时后，睡觉和味觉提高。

4、2-4周，血液循环得到改善，肺功能增强。

5、1-9个月，咳嗽和呼吸急促减少。

1年后，患冠心病的风险大约是吸烟者的一半。

6、10年后，患肺癌的风险降至吸烟者的一半左右，而口腔、咽喉、食道、膀胱、子宫颈和胰腺癌的风险也会降低。

7、15年后，患冠心病的风险与不吸烟者相当。

戒烟措施

1.经常漱口，更利于戒烟。

2.用健康零食来消除烦恼，消磨时间。

3.用积极的事情转移注意力。

4.延迟吸烟，更利于戒烟。 

 燕京理工学院是个无烟校园，创造无烟环境，建设无烟校园，是你我共同的责任；加大控烟力度，共创无烟美丽校园，不在校园内抽烟，自觉远离烟草，倡导健康生活方式，争做文明大学生。