为普及心理健康知识，进一步提升心理社团成员的专业水平，我校学工处心理健康服务指导中心的李娟老师于近期在F209教室，以“情绪与压力”为主题对“心馨加油站”全体成员进行了专题培训讲座。

李娟老师就情绪与压力专题进行培训

情绪与压力是我们生活中不得不面对的问题，同时压力也为我们带来了诸多烦恼。李老师在现场引导同学们去试图了解自身情绪与压力产生的原因，并从心理学角度详细深刻地进行分析，并传授了调节压力的科学方法，让大家能够将压力变为动力，由一个无知而无畏的人变为一个有知而无畏的人。

讲座过程中李娟老师不断引用现实生活许多与心理学相关的现象，生动形象地分析了情绪与压力与我们日常学习生活之间的关系，诸如就业、学习、经济和人际关系等。李老师进一步总结出生活在日新月异的新时代大学生们，由于开始担心时间的流逝，焦虑自己的前途，空虚、迷茫也成为一种压力。

李老师强调，大学生的主要任务是学习，学习成绩的好坏直接决定了就业、工作等未来的人生轨迹，但如果处理不好同学之间的竞争、家长期望与自我追求之间的矛盾、学校课业与校园文化活动之间的冲突等一系列问题，将使大学生的学习压力无比沉重，很容易酿成悲剧。

通过具体问题的分析总结，李老师告诉大家：要缓解压力，减少压力带给我们的伤害，首先要拥有自己的人生信念，在信念中前行；同时要认识到学习知识是一个循序渐进的过程，努力与遗忘作斗争，没有人可以不劳而获；在生活中，还要学着不断地接纳自我，不断地鼓励自己，提升自己的自信心，当我们跌入人生低谷时，我们要有不妨让暴风雨来得更猛烈些的心态，背水一战，从而实现自我的超越；当困难来临时，切勿盲目否定自己，更不能逃避自己的负性情绪，学会微笑，学会勇敢的面对困难，面对自己，使压力得到更好的缓解。