微笑、微爱、微成功，学工处心理健康指导中心于2012年5月22日18:00在D201主办了北京化工大学北方学院第六届“5.25”大学生心理健康活动月活动，为了引导我校学生提升悦纳自我，感恩社会的意识，优化心理品质，提高心理健康水平。主本次讲座以“认识自我，悦纳自我”为主题，由贺小瑞老师担任主讲老师。

贺小瑞老师在进行心理健康培训讲座

讲座伊始，贺小瑞老师提到：我们要学会“喜欢自己，接纳自我”学会欣赏自己，做自己的主人，一个人看不到自己的价值是不认识自我问题的根源。贺老师进一步给大家分析，人生如花，如果开得太漂亮，太完美，人们就会怀疑这不真实，一个再优秀的人都有可能失败，更何况我们一个常人呢？所以不要在乎别人的目光，每个人都有自己的潜能，相信自己一定能行。讲座过程中，贺老师要鼓励大家，我们每个人都要活的健康快乐，要勇敢的面对生活而不随便放弃。

一个成功者要随时让自己保持警觉，反省自己，找到自己的局限。贺老师在给同学们列举了北大学生卢刚在学业上遭遇挫折自杀案例后，分析这种行为正是源于内心的自卑和不确定。每个人都是不完美的，要正视自己的缺点，敢于改正自身的不足，要学会自信，学会接纳自己，欣赏自己。在另一个例子，即高考落榜学生吴士宏在面试过程中因为自信被破格录用的故事时，贺老师与大家分享经验，告诉同学们自信在我们生活中是必不可少的，有自信，才能使我们自己更积极的生活。

在谈到自我意识的作用时，贺老师归结到首先是导向作用，自信的人会向生活挑战，从而更加阳光地面对生活；而不自信的人则对生活充满了绝望，认为生活处处布满着灰暗，黯然神伤的过完了一生；其次是内省、归因的作用，它可以使我们更好地反省自己“吾日三省吾身”正是这个道理。贺老师认为，自我意识的标准在于接纳自己的心理状况、学会扬长避短，使自己的优点更大限度的发挥出来，我们需要学会对每个人所处的环境有清楚地意识，包括家庭、工作学习环境等。贺老师进一步提醒学生还要对自己的经历有正确的评价，过去的事情就过去了，不论它有多辉煌，或者多么落魄。在分析大学生普遍存在的自卑、害羞、自傲或者以自我为中心等的心理问题时，贺老师引导大家要不断地完善自我、正确的认识自我、有效地控制自我，为自己设计一个积极可行的目标并全力以赴的实现它，不论以后实现与否，这过程都是可以值得回忆的。

本次讲座，我们明白了用微笑面对生活，凝聚微爱，成就大爱，提升自信，珍爱自己。无论贫穷还是富有，我们都要耕耘自己的园地，无论平凡还是伟大，我们都要奏响生命的琴弦。