5.25是全国大学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。该健康日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己、关注自己的心理健康成长，提高自身的心理素质，进而爱别人，爱社会。

我校学工处举办了以“微笑、微爱、微成功”为主题的心理健康活动月系列活动，值此健康日还邀请到国际催眠协会副秘书长、卫生部药防协会督导专家、中国心理咨询专家赵冬彬老师于5.25日下午两点在报告厅，以“你给我友谊，我给你世界——大学生如何建立和谐人际关系”为题进行了团课系列讲座。

赵老师在进行人际关系讲座

首先，赵冬彬老师说明了人际交往的概念，他指出人际交往是一种互利互惠、互相帮助的过程。赵老师提醒同学们，一个人每天除了八小时睡眠之外，其余十六小时中有百分之七十是在进行人际交往；另外，人际交往也是成功必不可少的条件，只有少数的成功者是由于技术熟练、头脑聪慧和工作能力强，而大多数的成功者是由于个性因素，即具有成功的与人交往的能力。赵老师最后分析人际交往技能的提高对于当代大学生来说是十分迫切和必要的。

随后，赵老师先后列举了大学生经常出现的人际关系现象和心理现象，并为我们提供了建立良好人际关系的原则，他讲到最重要的是对别人真诚，做一个好的听众。他还介绍了国际上普遍认可的三“A”原则，即接受（ACCEPT)、赞同（AGREE)、赞美（ADMIRE)，此外还有平等尊重原则、独立协作原则等。在赵老师分析列举了这几个基本原则后，又具体谈到了化解矛盾、避免冲突的交往技巧。他强调要讲求争辩的艺术，要避免无谓的争辩，因为没有人能在争辩中获胜。随后，他指出，要有良好的人际关系，必须有一个明确的自我定位，他希望每位同学都了解一下父母眼中、同学眼中和恋人眼中的自己，并设定一个理想的自己，为之努力。赵老师总结说：“只要有信息，人际交往的能力是可以培养的。”

最后，赵老师在谈到大学生职业发展的问题时，他强调了“使命”与“目标”这两个关键词。赵老师分别引用名人话语来解释这两个关键词：对于“使命”，马克思曾说过：作为确定的人、现实的人，你就有规定、有使命；对于“目标”，法国的蒙田曾说过灵魂如果没有确定的目标，她就会丧失自己。在培训临近尾声之际，赵老师寄语每一位同学都要带着强烈的使命感，树立明确的目标，取得最终的成功。

本次团课培训讲座不但进一步提高了大学生如何建立良好人际关系的能力，还让同学们更加关爱自我、了解自我，全面提升了自己的综合素质。

赵冬杉：现任国际催眠协会副秘书长、卫生部药防协会督导专家、中国心理培训心理咨询专家。他曾经为北京市高校、高职院校单位的工作人员，在校期间为大学生做心理减压讲座，参与心理受创者心理修复工作，成瘾者心理救援工作，亲自参与对心理咨询与治疗专业人员资格培训及学员深度自我探索的实操督导。应邀在中央电视台《新闻30分》栏目、北京电视台、北京电台做访谈专家。他的部分活动被北京青年报、中国妇女报、中国中学生报、中国民航报、卫生部健康报等多家权威媒体报道。